4 วิธีป้องกันฝุ่น PM 2.5

ในช่วงนี้เชื่อว่าหลายๆคนคงจะต้องเจอกับปัญหาฝุ่น PM2.5 ที่ไม่ได้เป็นแค่ปัญหากวนใจ แต่กลับเป็นภัยร้ายต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วยเช่นกัน

วิธีรับฝุ่นให้ได้น้อยที่สุดเลยก็คือการใส่หน้ากากที่มีมาตรฐาน N95 ทุกครั้งที่ก้าวขาออกจากบ้าน

ทางที่ดีที่สุดก็คือการงดออกจากบ้านถ้าไม่มีเหตุจำเป็น แต่ถ้าอยู่ในบ้านแล้ว ยังรู้สึกว่าฝุ่นยังตามมา เราแนะนำให้ซื้อเครื่องกรองอากาศดีๆสักตัว ปิดประตูปิดหน้าต่างและนอนชิลๆอยู่ในบ้านไปก่อน ที่สำคัญอย่าลืมเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะวิตามิน C, E และโอเมก้า 3 รวมไปถึงการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที

เพราะการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยให้เราต้านกับฝุ่น PM 2.5 ได้ แต่จะทำให้มีภูมิคุ้มกันที่ดี ไม่ว่าโคโรนา หรือ PM ก็เอาอยู่

สอบถามบริการทางแพทย์

☎️ 043-333-555

หรือทาง LINE

LINE ID: @rphline (มีตัวแอดด้วยนะครับ)
หรือคลิ๊ก https://line.me/R/ti/p/%40rphline

• Facebook
• X
• Line